![Gehört für mich am Samstag dazu - die Nikolausmütze](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=348x1024:format=jpg/path/sf8495fb3683c874a/image/ic89fa7c24ac3e92c/version/1449058235/image.jpg)
Vorfreude auf den nächsten Lauf: Am Samstag um 15 Uhr startet der bekannte Nikolauslauf im Münchner Olympiapark.
Klar, dass ich auch in diesem Jahr am Start bin. Gerade komme ich von meinem letzten Trainingslauf: 10 Kilometer mit vielen Tempoverschärfungen in 37:29 Minuten. Das war anstrengend, doch
geschafft ist geschafft! Glücklicherweise hat sich der heftige Wind der letzten Tage wieder gelegt.
Meine weitere Vorgehensweise bis zum 10 KM-Lauf am Samstag: Am Freitag werde ich nochmal 20 Minuten im langsamen Tempo mit drei kurzen Tempoverschärfungen absolvieren. Vor dem Event dann 15
Minuten einlaufen bzw. danach 15 Minuten auslaufen. Damit sollte es klappen!
Meine Nikolausmütze liegt jedenfalls schon bereit - vielleicht sieht man sich vor Ort.
Website Münchner Nikolauslauf: www.laufwinter.de
Bildquelle: www.toys2000.de bzw. http://tinyurl.com/okz4vem